Show More

Регулярное расписание

Расшифровка классов

На все занятия предварительная запись не требуется

   ХАТХА ЙОГА 

 

   Хатха-йога – это ступень освоения йоги, с которой обычно начинают приобщение к этому древнему искусству. Она поможет укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешенным и гармоничным. Несложные и разнообразные физические упражнения, работа с дыханием и вниманием  помогут поддерживать форму тела и развить его возможности. Занятие подойдет практически любому человеку, не зависимо от возраста и физической подготовки. На занятиях преподаватель предложит подходящие варианты для каждого.

   АШТАНГА ЙОГА 

 

   Наиболее динамичный стиль в хатха йоге. В основе стиля лежат позы (асаны), которые соединяются друг с другом определенными повторяющимися движениями (виньясы), все это сопровождают специальная дыхательная техника (уджайи). 

В стиле есть определенная закрепленная последовательность движений которая включает в себя разминочный комплекс сурья намаскар, асаны в положении стоя, сидя, мосты и заключительный "перевёрнутый" блок асан. Есть два варианта занятий по аштанга йоге: майсор класс (рекомендуется начинающим изучение аштанга йоги) и led класс для более опытных практиков.

    МАЙСОР КЛАСС 


   Фокус Майсор-класса сосредоточен на индивидуальной работе и персональных инструкциях для каждого. Преподаватель не демонстрирует асаны для всей группы, а правит и помогает каждому отдельно осваивать его вариант, персонально объясняет базовые принципы йоги.

   Аштанга йога дает практикующему возможность свободы в своей практике- это значительный плюс для новичков, но в тоже время требует большой дисциплины и преданности. В ней есть то, что подойдет начинающему - четкая последовательность асан, которую несложно запомнить и легко воспроизводить даже вне класса. Особенно эта практика начинает приносить видимый результат при регулярном режиме, где традиционно 6 раз в неделю вы практикуете свою серию движений. 

   Все могут начать занятие одновременно, а закончить в разное время, в зависимости от длины дыхания и продолжительности последовательности (кто какую асану осваивает). Так же Вы можете прийти в любое удобное время, обозначенное временным интервалом, рассчитывая, что ваша практика окончится к концу занятия. Практика новичка занимает 40-50 минут. 
   Такая методика является наиболее безопасным и эффективным способом изучения Аштанга йоги. Этот метод преподавания является традиционным – так учил основатель Аштанга йоги Шри К. Паттабхи Джойс, и так учит хранитель этой традиции Шарат Р. Джойс в настоящее время в городе Майсоре (Индия), и поэтому этот стиль стал известен как «Майсор стиль» или «Майсор-класс».
 

   Интервальная шавасана

 

   Вид практики хатха йоги с чередованием фаз высокоинтенсивной нагрузки и глубокого расслабления. Терапевтическая практика, позволяющая регулировать тонус вегетативной нервной системы. Особенно показана людям с: 

  • общим нервным перенапряжением 

  • вялостью

  • излишней возбудимостью

  • климактерическим синдромом

  • соматоформной дисфункцией вегетативной нервной системы (ВСД)

  • паническими атаками 

  • а так же любым здоровым людям, желающим укрепить мышцы и сделать свою нервную систему ещё более устойчивой к любым ситуациям.

   ТАЙСКИЙ МАССАЖ

   Стресс и депрессии оказывают огромное влияние на работу организма и на его состояние, расстройства на нервной почве часто приводят к ослаблению иммунитета. Уменьшить и полностью устранить эти влияния способен традиционный тайский массаж.

Курс тайского массажа показан людям:

с синдромом хронической усталости

с плохим самочувствием, апатией и депрессией

с головными болями

с нарушениями сна

с избыточной тревожностью

во время гормональных изменений в организме 

Во время сеанса тайского массажа происходит нагрузка на различные группы мышц, сравнимая с посещением спортзала. При этом вы не устаёте, а получаете полную релаксацию всего организма. Процедура довольно приятная и позволяет отключиться от суеты и насущных проблем, что также снимает и психологическую нагрузку.

После сеанса

✔улучшается общее физическое и психологическое состояние

✔повышается иммунитет

✔приходит в норму капиллярное кровообращение

✔усиливается лимфодренаж

✔происходит выведение шлаков из организма

✔Благоприятным образом происходит воздействие на позвоночник, делая его более гибким, а также на суставы, они становятся более подвижным.

Записаться на сеанс можно по телефону: +7 913 796 8552

 
 
Стоимость занятий 
 

Разовое занятие - 400 рублей
 

Абонементы:
 
 
4 занятия / в месяц - 1400 рублей ( без права продления)
 
8 занятий / в месяц - 2400 рублей ( без права продления)
 
12 занятий / в месяц* - 3000 рублей
 
Безлимитный абонемент / 1 месяц* - 3400
 
Безлимитный абонемент / 3 месяца** - 9000 рублей
 
 
Тайский массаж / сеанс -  2000 р.
Предварительная запись на групповое занятие не требуется.
Абонемент дает право посещения любого занятия в расписании студии.
Отчет абонемента начинается с первого занятия.
Месячный абонемент действует в течении 30 дней, безлимитный абонемент / 3 месяца действует 90 дней.

* - Имеет право продления на 7 дней
** - Имеет право продления на 14 дней

Продление срока действия абонемента возможно только по уважительной причине: в случае болезни, отпуска или командировки при предъявлении больничного листа, проездного билета или штампа в загранпаспорте.
 
 
Студия Йоги "Й"
 

пр.Карла Маркса, 57, цокольный этаж,

Новосибирск, 630073, Россия

Телефон: +7 (913) 796-85-52

email: y_eto_yoga@mail.ru

Подпишитесь на нас в соцсетях

  • Белый Vkontakte Иконка
  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle

​© 2018 Студия йоги "Й". Сайт создан на Wix.com